天创优配水垢的“冤案”：喝硬水真的会得肾结石吗？让我们科学“破案”！_尿液_饮水量_人体

央视网消息：“快看，这水壶里又是一层厚厚的水垢，喝这样的水，不得肾结石才怪！”这样带着担忧的抱怨，您是不是也经常在家里听到，或者自己也曾有过类似的疑虑？最近，在央视《朝闻天下》的朝“问”健康版块中，也特别针对这个广为流传的说法进行了澄清。那么，水壶里看着“脏兮兮”的水垢，真的就是导致肾结石的“元凶”吗？今天，就让我们化身“健康侦探”天创优配，结合权威专家的解读，为这口“锅”找找真正的主人。

第一步：认识“嫌疑人”——水垢到底是什么？

要想“破案”，首先得了解我们的“嫌疑人”——水垢。

根据国家卫生健康委专家的科普，水垢并非什么神秘的有毒物质。它其实是天然存在于水中的矿物质在加热过程中的“变身”产物。我们喝的自来水中，含有不少可溶性的钙离子、镁离子，以及碳酸氢根离子。当水被加热时，它们会发生化学反应，生成不溶于水的沉淀物，主要就是碳酸钙和氢氧化镁。这些沉淀物附着在水壶内壁，就形成了我们肉眼可见的水垢。

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水的“硬度”是决定水垢多少的关键。国际上通常用每升水中碳酸钙的含量来衡量硬度。当水的硬度超过200毫克/升时，加热后就比较容易产生水垢。我国最新《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022），对总硬度的限值为450毫克/升。也就是说，只要在国家标准范围内的自来水，其矿物质含量都是安全可控的，并不会对健康构成威胁。

第二步：追踪水垢的“体内之旅”——它会被人体吸收形成结石吗？

这是案件的核心：喝下去的水垢，会跑到肾脏里“安家落户”吗？

答案是：并不会。

让我们来追踪一下这些矿物质进入人体后的旅程：天创优配

1.胃酸的“分解”：当水垢随水进入我们的胃里，强大的胃酸（主要成分是盐酸）会立即对它进行“处理”。水垢中的部分碳酸钙和氢氧化镁会被胃酸分解，重新变回可溶性的钙离子和镁离子。

2.人体的“择优录取”：这些被分解的钙、镁离子，和我们从牛奶、豆腐、绿叶蔬菜中摄取的钙、镁一样，都是人体必需的矿物元素。它们会被身体按需吸收，参与骨骼构成、神经传导等重要生理活动。所以，喝硬水在某种程度上还能为我们补充一点点矿物质。

3.代谢系统的“清扫”：对于那些没被胃酸分解的，或是人体吸收不了的多余部分，我们强大的代谢系统会接管一切。它们会随着粪便、尿液等途径被顺利排出体外，根本没有机会在肾脏里“搞事情”。

因此，对于一个健康人来说，饮用有水垢的硬水，并不会直接导致肾结石的发生。水垢的“嫌疑”基本可以排除了。

第三步：揪出“真凶”——到底是什么导致了肾结石？

既然为水垢洗清了“冤屈”，那么导致肾结石的“真凶”究竟是谁？专家指出了一个常常被我们忽视，却至关重要的因素——饮水量不足。

如果把我们的肾脏比作一个精密的过滤器，那么尿液就是带走“杂质”的清洁剂。当你长时间不喝水或喝水太少时：

•尿液会高度浓缩：尿液中的水量减少，而草酸钙、尿酸等容易形成结石的物质浓度就会急剧升高。